HALLOWEEN NIGHT 31.10. - noc mrtvých - ČTVRTEK - den, kdy se SuperFitness promění v místo plné strašidel...  

15:50-16:50 HALLOWEEN JUMPING KIDS - dětičky alias malí démoni ožijí na trampolínách spolu s Vendy Š. (60,-Kč)

17:00-18:30 HALLOWEEN JUMPING PARTY s Kájou Š. Vendy P. a Miškou. Jumping který nechá vybuchnout nejedno černé srdce. (120,-Kč dospělí, 100,-Kč student)

18:40-19:10 ABS 30min - totální krvelačný masakr na břicho s drakulou Tomášem. (60,-Kč dospělí, 50,-Kč student)

19:20-20:20 MRTVOLNÝ PILOXING s Kristýnkouuuuu který roztaví i tu nejtvrdší voskovou figurínu. (90,-Kč dospělí, 80,-Kč student)

Zkus nepřijít v převleku a rozhodně neodejdeš po svých!!! O to se postaráme!!! To si buď jistý! Smrt čeká na každého, kdo jen trochu zaváhá a nechytí si v čas své místoooooo!! Huhůůů https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdf/1.5/16/1f383.png");">?

Rezervace: https://superfitness.isportsystem.cz/

STÁTNÍ SVÁTEK 28.10.2019 VZNIK SAMOSTATNÉHO ČESKOSLOVENSKA

28.10. na státní svátek, na den VZNIKU SAMOSTATNÉHO ČESKOSLOVENSKA se u nás otevřou dveře dokořán. Ba dokonce přidáváme ještě jednu dopolední lekci BUCHTY A ZADEK. 

Můžete se těšit na lekce proložené češkými a slovenskými hity.

Využíj tento den k pohybu a dobré náladě v SuperFitness. 

ROZVRH:

8:15-9:15 BŘIŠNÍ BUCHTY a PEVNÝ ZADEK

9:30-10:30 JUMPING

17:00-18:00 BODYSTLING

18:10-19:10 JUMPING

19:20-20:20 BOSU

CENA LEKCE:

90,- Kč dospělí

80,-Kč student

Možnost využít karet MULTISPORT a SODEXO.

REZERVACE: https://superfitness.isportsystem.cz/

MRKVOVÁ POLÉVKA S CHILLI

Tento recept jsem získala od své kamrádky, která se před nedávnem rozhodla, že se vrátí po druhém porodu opět do pořádné formy a tak to vzala pevně do svých rukou :). Jelikož je to holka šikovná, tak ví, že zdraví životní styl jde ruku v ruce nejen se cvičením, ale také zdravou a plnohodnotnou stravou. A tak tu máme první výborný recept. 

Ingredience pro cca. 4 porce:

500g mrkve

50g cibule

1 lžíce ovlivového oleje

800ml zeleninový vývar

300ml kokosového mléka

1 limetka

sůl

pepř

2 plátky celozrnného chleba

CELKOVÁ PORCE PRO 1 OSOBU:

KJ 305KJ

B 5g

S 30g

T 19g

Cibuli nakrájíme na kostičky a necháme zpěnit na oleji. Přidáme oloupanou a na menší kostičky nakrájenou mrkev. Poté přidáme nadrobno nasekanou chilli papričku. Lehce orestujeme, cca. minutku a poté zalijeme vývarem, osolíme, opepříme a vaříme dokud mrkev nezměkne, cca. 30 minut. Polévku odstavíme z plotny, rozmixujeme na hladký krém a postupně přilijeme kokosové mléko. Poté přepasírujeme přes síto, přidáme kůru z jedné limetky. 

Polévku podáváme s plátky celozrnného chleba. 

TYP SUPERFITNESS: Jelikož tento recept úplně nemusí tabulkově zapadat do vašeho denního příjmu makroživin, doporučili bychom vám, aby jste tuto polévku konzumovali např. k večeři, v případě, kdy jste v průběhu dne měli vyšší nadbytek příjmu bíkoliv a naopak zapoměli doplnit tuky. Pro někoho je tato informace možná složitá, ale pokud máte již svůj jídelníček od trenéra, tak víte o čem je řeč. :)

I u nás v SuperFitness si můžete takový jídelníček nechat sestavit. Více infomací u Káji Divišové, či na našem tel.č. 728 112 686. 

HAPPY BIRTHDAY SuperFitness. Již druhý rok společně makáme, společně se bavíme, shazujeme tuk, prožíváme společné chvíle a životní okamžiky. A pravé jeden takový se bude konat 5.10. DEN NAROZENIN, kde všechny lekce můžete vyzkoušet za 50% ceny!!

PROGRAM

8:25-9:05 workout fitness - 35,-Kč Kristynka

9:15-10:15 piloxing - 45,-Kč Kristynka

10:25-11:15 jumping KIDS - 30,-Kč Vendy

Back to school JUMPING se SuperFitness

Studenti a studentky, rodiče a prarodiče a nasi nejmenší drobečkové, zakončení léta je v našich rukách! ☀️?? Léto jste si určitě užili, tak ho přijďte zakončit společně s námi a budete na nej jeste dlouho vzpomínat!!!

30.8. 17:30-19:30 Dospělácký venkovní BACK TO SCHOOL JUMPING se SuperFitness v areálu pivovaru Volt?.
Jumping na kterém zaskacou všichni naši instruktoři ?☝? na skvěle letní hity, hity našich a vašich školních let a hitovky, po kterých se na návrat do lavic budete těšit! ☝?
Cena: 150,- Kč (možnost využít multisport, či Sodexo), studenti 130,-Kč ❤️

31.8. 10:00-10:50 Dětský BACK TO SCHOOL JUMPING v SuperFitness pro naše nejmenší. Každý drobeček či studentík ?obdrží omalovanku a pastelky. Cena: 70,-Kč

Rezervace na www.superfitness.eu či telefonicky 728112686, nebo přímo u nás na recepci ?. Omezený počet míst ?.

LAHODNÉ STRIPSY pečené v troubě

Tento recept jsme si oblíbili celá rodina. Miluji ho já, dítě i tatínek. A není k tomu zapotřebí spousty tuku na smažení, ani spousty času stráveného u plotny a námahy. Stripsy jsou za chvíli hotové a zavděčíte se všem. Jako přílohu můžete podávat šťouchané brambory, vařené brambory či bramborovou kaši.

Ingredience pro 1 osobu:

kuřecí maso 150g - 690KJ, B 30g, S 0,45g, T 4g

vejce 0,5 ks - 158KJ, B 6g, S 0,47g, T 5g

řecký jogurt 100g - 241KJ, B 10g, S 4g, T 0,3g

česnek 1 stroužek - 27KJ, B 0,31g, S 1g, T 0,01g

kukuřičná mouka (rozdrcené cornflake) 50g - 720KJ, B 4g, S 36g, T 0,5g

pepř

sůl

CELKOVÁ PORCE PRO 1 OSOBU:

KJ 1836KJ

B 50,31g

S 41,92g

T 9,81g

Návod:

Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky, osolíme, opepříme (možnost přidat také koření podle chutí, např. chilli či kari). Poté v misce rozšleháme vejce a smícháme společně s řeckým jogurtem a prolisovaným česnekem. V této směsi maso obalíme, poté také v kukuřičné mouce (či rozdrcených cornflake). Takto obalené maso dáme péct na pečícím papíře do trouby cca. na 20-30 minut při 180 stupních.

TYP SUPERFITNESS:

Při přípravě i chutných dipů můžete stripsy servírovat také na oslavu a rozhodně tím oslníte každou návštěvu. Jak si připravit chutné dipy se dozvíte již brzy v dalším receptu :).